colgate-tanden-poetsen-sporten
Colgate

We gebruiken ze elke dag, poetsen ze elke dag en zien ze elke dag. Toch is het goed poetsen van je tanden een grotere uitdaging dan we denken. Het lijkt simpel, maar een aantal factoren kunnen ervoor zorgen dat je witte knagers het zwaar te verduren hebben.

Want vluchtig poetsen brengt meer risico's met zich mee dan je denkt. De bacteriën in je mond kunnen namelijk een slechte invloed hebben op je algehele gezondheid. Hoe? Omdat bacteriën via je mond in je lichaam terecht komen. Ben je ook nog eens een sportfreaks? Dan hebben we voor jou nog 4 belangrijke punten waar je op moet letten.

Advertentie - Lees hieronder verder

1. Sportdrankjes of citroen
Wanneer je regelmatig sportdrank drinkt, of als gezond oppeppertje een glas gekookt water met citroen drinkt - is het zaak dat je jouw tanden goed poetst. Want de zuren in sportdrank en citroen kunnen je glazuur beschadigen. En glazuur dat weg is, komt helaas niet meer terug. Let wel op dat je pas een uur na het eten of drinken van zure producten je tanden poetst. Je tanden worden namelijk zachter door de inwerking van zuur.

2. Je tanden niet lang genoeg poetsen
De gemiddelde Nederlander poetst 45 seconden zijn tanden per poetsbeurt. Oeps, da's wat te kort. Een gezonde mond krijg je door twee minuten te poetsen. En een goede mondverzorging, zorgt voor een gezonder lijf. Ver gezocht? Nee hoor! De bacteriën in je mond kunnen een slechte invloed hebben op je algehele gezondheid. Deze komen namelijk vervolgens in je lichaam terecht. Heb je extra motivatie nodig tijdens het poetsen? De nieuwe Colgate Total Zichtbaar Effect tandpasta geeft aan wanneer je 2 minuten hebt gepoetst. Hoe? Aan de hand van het schuim. De witte pasta wordt blauw als je goed gepoetst hebt. Alles voor een mooie en gezonde lach!

3 Droge mond
Wanneer je regelmatig een heftige workout doet, zul je vast merken dat je mond erg droog wordt tijdens het sporten. En we hebben juist speeksel nodig om de mond te wapenen tegen schade zoals zuren en suikers. Te weinig speeksel kan leiden tot gaatjes en erosie.

4 Knarsen
Je zult onbewust tijdens zware krachttrainingen niet alleen je spieren aanspannen, maar ook je tanden stevig op elkaar zetten. We doen dit onbewust, maar klemmen en knarsen kan voor flinke slijtage zorgen. Door het gebruik van een fluoride pasta hel jij je glazuur te versterken en om gaatjes te voorkomen. Wederom: twee keer per dag poetsen dus!

Advertentie - Lees hieronder verder

Sporten met internationaal model Ashley Graham en Dave & Donny Roelvink? Kom met vriendinnen naar de Glamour Health Challenge op 18 juni in de Amsterdam Arena. Sunnery James & Ryan Marciano zorgen voor opzwepende muziek en Jan Versteegh moedigt je de hele dag aan. Ook Colgate is aanwezig met een lounge, waar je tot rust kan komen.

Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Health