Dit doet een half uurtje per dag wandelen voor je

Hiervoor hoef je je niet eens om te kleden...

half-uur-per-dag-wandelen
Christian Gertenbach

Mocht je op dit moment in je leven niet het geld, de tijd of zin hebben om je in te schrijven voor hot yoga, bokslessen of allerhande coole workouts, ga dan wandelen. Gewoon een blokje om; stevig door wandelen. Wanneer je dagelijks de 30 minuten aantikt, dan heeft dit al wat mooie gevolgen voor je gezondheid en figuur.

Advertentie - Lees hieronder verder

Benen
Je benen zullen strakker worden. Niet alleen krijg je strakkere kuiten (en billen!), maar elke dag dertig minuten wandelen kan er ook voor zorgen dat je minder last krijgt van spataderen.

Buik
Je vetpercentage neemt af. En je broeken zullen losser gaan zitten rond je heupen. Zelf als je niet veel verschil merkt op de weegschaal. Span je core, je buikspieren, aan tijdens het lopen. Hierdoor krijg je een betere houding en boek je sneller resultaat.

Geest
Uit onderzoek blijkt dat een wandeling door de natuur (dus zoek een park of water op) sombere gevoelens verminderen en het gevoel van eigenwaarde vermeerderen.

Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Health