Slapeloze nachten? Door deze thee slaap je beter

Makkelijk, goedkoop en gezond

soorten-thee-beter-slapen
Unsplash


Er is bijna niets belangrijker dan een goede nachtrust. Weinig slaap heeft invloed op zo ongeveer alles (je gezondheid, je prestaties, je huid, noem maar op). Last van slapeloosheid? Hoog tijd om daar iets aan te doen.

Gelukkig hoef je niet (meteen) naar de medicatie (zoals slaappillen of melatonine) te grijpen. Er zijn makkelijkere manieren om beter te slapen. Verschillende kruiden werken als natuurlijk slaapmiddel. (Weer) geen oog dicht gedaan afgelopen nacht? Probeer dan deze soorten thee eens:

Advertentie - Lees hieronder verder
  1. Kamillethee
    Kamillethee werkt kalmerend en slaapopwekkend. Drink deze thee voor het slapengaan, en grote kans dat je sneller inslaapt en minder vaak wakker wordt.
  2. Lavendelthee
    Van lavendelthee ontspannen je zenuwen en vermindert angst. Slaap je slecht vanwege bepaalde angsten? Dan is lavendelthee een aanrader.

  3. Witte thee
    Doe je geen oog dicht omdat je blijft piekeren over zo ongeveer alles in je leven (dat ene gênante ding dat je vijf jaar geleden deed lijkt opeens heel belangrijk)? Dan kun je het beste ’s avonds een kop witte thee maken. Werkt kalmerend en geeft rust in je hoofd, zodat de slaap sneller kan komen.

  4. Muntthee
    De aromatische effecten van munt helpen tegen angst en stress. Zorg ervoor dat je een muntplantje in huis hebt en maak je eigen verse muntthee voor het slapen gaan.

  5. Valeriaanwortelthee
    Je krijgt valeriaan niet voor niets in capsules of vloeibare vorm als geneesmiddel om beter te slapen. Drink deze thee regelmatig om slapeloosheid, stress, angst en hoofdpijn tegen te gaan.
    Advertentie - Lees hieronder verder
    Meer van Health