Je kunt je er al de hele week op verheugen: de zaterdagochtend geen wekker zetten en je eindeloos omdraaien. Eenmaal wakker - rond een uurtje of elf - voel je in plaats van uitgeslapen, vermoeider dan ooit. Da’s gek (en irritant)…
Hoe zit dat
Volgens slaapexpert Floris Wouterson is dat helemaal niet zo gek. “Door in het weekend uit te slapen gooi je je hele bioritme door de war,” legt hij uit. “Daardoor voel je je in plaats van uitgerust juist vermoeider.”
Zijn remedie: “De allerbelangrijkste tip voor een goede nachtrust is om jezelf een vast slaapritme aan te meten. Dat betekent zeven dagen per week op dezelfde tijd naar bed en op dezelfde tijd weer op.”
Kortom: we mogen in het weekend wel eindeloos blijven liggen, maar dan wel met ons ogen open, kijkend naar Netflix.
