Je wilt even weer 'normaal' doen. Even gezond eten. Kappen met wijn, chocola en chips op doordeweeks avonden. Even wat opletten voordat feestelijke snaaimaand december begint. We snappen je! En we gaan je (en onszelf) helpen.

4 voorbereidingen die je op zondag kunt treffen voor een gezonde week

Dit kleine stappenplan gaat je helpen


Je wilt even weer 'normaal' doen. Even gezond eten. Kappen met wijn, chocola en chips op doordeweeks avonden. Even wat opletten voordat feestelijke snaaimaand december begint. We snappen je! En we gaan je (en onszelf) helpen. 

Loop onderstaand stappenplan op een vrije dag door en you're good to go.  

1 Laten we realistisch zijn. Geef jezelf anderhalf uur om gemotiveerd te raken om gezond en bewust te gaan leven komende week. Bekijk wat fijne Youtube-kanalen, zoals deze en deze en... Rens Kroes, uiteraard. En scroll door wat inspirerende Instagramaccounts, bijvoorbeeld uit dit lijstje

2 Pak je agenda erbij: hoe ziet je week eruit en hoe wil je dat hij er verder uit gaat zien? 
Uitgaande van een dag van 07:00 tot 23:00: op welke momenten kun je sporten? Plan het in. App eventueel een vriendin voor een sport-date. Vervolgens: Welke ontbijtjes, lunches en diners heb je zelf in de hand? Voor die momenten ga je alvast bedenken wat je wilt eten. En houdt daarbij de simpele regel aan: Eat food. Not too much. Mostly plants. Inspiratie voor gezonde en makkelijke recepten is o-ve-ral te vinden. 

3 Tijd voor boodschappen
Wil je je paprika's voor je recept van donderdag nog niet in huis halen, bedenk dan alvast wanneer je de tweede lichting boodschappen in huis kunt halen. Echt, plan dit. Om te voorkomen dat je mac and cheese gaat eten op woensdagavond. Niets mis mee, maar niet heel passend in deze gezonde week. 

4 Ruim je huis op en was je (sport)kleren 
Ik draai met mijn ogen terwijl ik dit type, maar: een opgeruimd huis betekent een opgeruimde geest. En een opgeruimde geest is beter in staat om zich aan doelen te houden. Een weekje mensen, dit kan iedereen. En het voelt zo lekker!

Menu
Ads for you!

Hi you!

We zien dat je een adblocker gebruikt, die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op Glamour.
Dit vinden wij jammer, want daardoor missen we inkomsten die we hard nodig hebben om jou
de meest awesome content te bieden. Wil je ons helpen? Merk dan onze site als 'veilig' aan en volg deze instructies.

Dankjewel! X Glamour!

Sluiten