Dit is waarom uitrekken zo lekker voelt

Alvast een tipje van de sluier: ga er vooral mee door!

waarom-uitrekken-fijn-voelt
Ian Dooley


Ik rek mezelf uit met een gelukzalig gebrom en mijn collega Annemiek kijkt grinnikend op. Tja, waarom doe ik het eigenlijk? En waarom voelt het zo fijn?

Stijfheid
We vinden het antwoord bij populair wetenschappelijk tijdschrift Quest. Het is goed om jezelf uit te rekken, wanneer je een langere tijd stil hebt gelegen of gezeten. Als jij je lichaam een tijd stil houdt, stroomt er minder bloed naar je spieren. Dit zorgt voor stijfheid.

Advertentie - Lees hieronder verder

Bloedsomloop
Uitrekken zorgt er dus voor dat je bloedsomloop weer gestimuleerd wordt. Hierdoor krijgen je spieren een zuur- en voedingstoffen boost. Daardoor functioneer je beter.

Beloning
Maar hoe komt het dan dat het zo fijn voelt? Het is de beloning die je brein je geeft in de vorm van een aangenaam gevoel zodra jij dit ‘verstandige’ gedrag laat zien.

Andere opties
Je kunt dus stellen dat uitrekken goed voor je is. Blijf dit dus vooral doen zodra je wakker wordt óf wanneer je een langere tijd hebt stilgezeten tijdens je werk. Wil je jouw lichaam nog intenser belonen? Wellicht is een les yoga, pilates of barre iets voor je. Zo stretch jij je lijf een uur lang. En vooruit, het gebrom is toegestaan. Dat motiveert ook anderen het te doen, getuige de reactie van mijn collega Annemiek.

Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Science Says