6 uur slaap per nacht staat gelijk aan helemaal niet slapen

Volgens onderzoek is 6 uur slaap per nacht slechter dan we dachten

zes-uur-slapen-gelijk-niet-slapen
Getty Images

Ben jij een diehard die aan zes uur slaap per nacht genoeg heeft? Think again. Volgens onderzoek is dat namelijk slechter dan we dachten.

Gebrek aan concentratie
Voor het Sleep Deprivation onderzoek sliepen testpersonen twee weken lang slechts zes uur per nacht. Wat blijkt? Daar kom je maar een korte periode mee weg. De eerste paar dagen hadden de testpersonen nergens last van, maar op dag tien kwamen de kwalen. Ze konden zich niet meer concentreren en cognitieve vaardigheden gingen met grote sprongen achteruit. Sterker nog: ze functioneerden hetzelfde als mensen die twee dagen lang wakker waren. Vanavond toch maar een uur eerder naar bed, ladies?

Advertentie - Lees hieronder verder

De resultaten zijn gepubliceerd in Sleep: het verzamelpunt voor onderzoeken die betrekking hebben op onze nachtrust.

Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Science Says