Meghan Markle onthult dieet- en workoutschema vlak voor de royal wedding

Watch and learn

View this post on Instagram

#News A packed schedule lies ahead for the Duke and Duchess of Sussex, who have both made clear their intention to use their platform to make a difference. . . ⭕On Tuesday, the royal couple will attend #PrinceCharles’s 70th Birthday Patronage Celebration. The party for 6000 people ahead of Prince Charles’s birthday in November will take place on the #BuckinghamPalace lawn. . . ⭕Meghan is also expected to join the Queen at the Chelsea Flower Show on the same week. . . ⭕The couple will then make a short trip to #Ireland. Harry, has never been to the Republic before, while Meghan has visited as an ambassador for the #OneYoungWorld summit in 2014. . . ⭕Harry and Meghan’s next official tour comes in October, when they will visit #Australia, #NewZealand, #Fiji and #Tonga, when the #InvictusGames is held in #Sydney. They have made it clear the Commonwealth will be a priority, with flowers from all 53 countries hand-stitched into Meghan’s lace veil. #PrinceHarry is also the newly appointed #CommonwealthYouth Ambassador. From their engagement interview, Meghan had unveiled her intentions to “hit the ground running” on her new role as a member of the Royal family, with the honeymoon on hold until she and Harry have made some early appearances as husband and wife. She had also detailed her plans to assist the Queen in royal duties in the #UK and overseas. #MeghanMarkle #PrinceHarry #BritishRoyalFamily #kensingtonroyal #britishroyalty #powercouple #royaltour #royalupdate #love #RoyalWedding #WindsorCastle #DukeofSussex #DuchessofSussex

A post shared by Meghan, HRH Duchess of Sussex (@meghanmarkle_hd) on

Advertentie - Lees hieronder verder

Zaterdag19 mei schitterde Meghan Markle afgetraind en wel in een prachtige bruidsjurk naar ontwerp van de Britse Clare Waight Keller (creative director van Givenchy). ’s Avonds gooide de kersverse royal er nog een schepje bovenop met een avondjurk van Stella McCartney.

Mooi om te zien natuurlijk, maar veel vrouwen vroegen zich meteen af: hoe komt ze zo slank? Meghan heeft haar dieet en workouts van vlak voor de bruiloft onthuld. Watch and learn.

Plant-based
Volgens de ex-actrice is een plant-baseddieet ‘key’. Hoeft niet altijd, maar wel voor het grootste gedeelte. “Ik probeer zo veel mogelijk vegan te eten doordeweeks. In de weekenden ben ik iets flexibeler wat mijn dieet betreft,” vertelt ze. Haar favoriete guilty pleasure in het weekend? French fries en pasta, zo vertelde ze aan Best Health.

Proteïne
Ondanks dat ze vegan eet, zorgt ze wel voor de nodige proteïne. “In de ochtend neem ik een Clean Cleanse Vanilla Shake, gemengd met bevroren bosbessen,” vertelde ze aan The New Potato. Ook at ze veel vis. Het liefst sashimi. Goed voor de gezonde vetten.

Vitaminen
Om ervoor te zorgen dat haar lichaam in perfecte conditie was voor de bruiloft, sliep ze veel en nam ze elke dag vitaminen en supplementen, zo vertelde ze in een interview met The Chalkboard. Haar dagelijkse portie bestond uit: magnesium, B12 druppels, multivitaminen en Cortisol Manager (tabletten voor cortisol- en gewichtsverlies).

Advertentie - Lees hieronder verder

Yoga
Daarnaast doet Meghan veel aan sport, bijvoorbeeld yoga. “Yoga is echt m’n ding. Mijn moeder is een yoga-instructeur en ik begon met mommy-and-me yoga met haar toen ik zeven was,” zegt ze tegen Best Health.

View this post on Instagram

Meghan Markle, Canada's Women's Health Magazine 2015

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkleupdates) on



Pilates
Daarnaast zweert de brunette bij Megaformer pilates. Dit is een vorm van pilates waarbij een machine wordt gebruikt om het lichaam te tonen en tegelijkertijd de spieren te trainen. “Het is de beste workout die je kan doen voor je lichaam,” zei Meghan tegen US Weekly. “Je lichaam verandert meteen.”


Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Celebs