Waarom je het beste op dít tijdstip kunt ontbijten

En hetzelfde geldt voor je lunch

Advertentie - Lees hieronder verder

Bij het ochtendgloren heb jij misschien niet altijd de puf om een ontbijtje voor jezelf klaar te maken. Maar doe het toch maar, want zo voorkom je dat je later op de dag gaat snacken. Naast tal van tips om gezond te ontbijten is er ook een advies over op welk tijdstip je het beste kunt ontbijten.

Ben jij meer een on the go ontbijter, of doe jij dit het liefst aan de eettafel in alle rust voordat je naar het werk gaat? Volgens experts maakt dat niet zoveel uit, het gaat vooral om het tijdstip waarop je ontbijt. Zo vertelt voedingsdeskundige Dr. Oz aan Marie Claire UK dat je het beste binnen een uur nadat je wakker bent geworden kunt ontbijten.

Lunch
Volgens Dr. Oz is er ook voor de lunch een bepaald tijdstip van belang. Zo suggereert de expert dat je het beste binnen 4 á 5 uur na je ontbijt aan je lunch kunt beginnen en een paar uur daarna je avondeten kunt eten. Doe dit laatste vooral niet te laat, want in de avond verteer en verbrand je amper.

Snacken
Als jij minder consequent bent in het eten op vaste tijdstippen, kan het zo maar zijn dat je vaak de drang voelt om tussendoor te gaan snacken. Je lichaam is dan nameljk niet gewend aan een bepaald patroon waardoor het gekke uitschieters krijgt. Nog een reden om wat meer op vaste tijdstippen te eten!

Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Wil je weten