Dit acht minuten durende nummer zorgt voor minder stress, angst en slapeloosheid

Het is het meest relaxte nummer aller tijden, volgens wetenschappers

slapen-slapeloosheid-stress-muziek
Carlota Guerrero

Lig jij nachtenlang wakker, te piekeren, to do-lijstje af te werken of agressief te woelen omdat je niet kunt slapen? Vermoeiend! Slecht slapen komt heel veel voor. Maar dankzij dit harmonische liedje hoor je binnen 8 minuten in slaap te vallen. Het beïnvloedt je ademhaling en hersenactiviteit en zorgt ervoor dat je binnen no time in slaap valt.

Slapeloosheid

We hoeven geen expert te zijn om te weten dat muziek ons humeur flink kan beïnvloeden. Slapeloosheid ook, trouwen. Goed nieuws, want wetenschappers hebben een liedje gevonden dat volgens hen bewezen je angst level reduceert (hopelijk terugbrengt naar nul) en je helpt om sneller in slaap te vallen. Het acht minuten durende nummer bestaande uit gitaar, piano en soundscapes zorgt bij luisteraars voor een rustigere ademhaling, een langzamere hartslag en lagere waardes van het stresshormoon Cortisol.

Weightless

Het liedje genaamd 'Weightless' van Maraconi Union, heeft volgens de wetenschappers een golvende harmonie, zachte tonen en een ritme die hetzelfde klinken als een hartslag. Volgens verschillende geluidstherapeuten is dit liedje dan ook uitermate geschikt om te ontspannen. Onderzoekers bij het Mindlab International hebben het liedje voor 40 verschilelnde vrouwen gespeeld, en hen gevraagd om tijdens het liedje een puzzel tegen de klok in op te lossen. Aan het einde van het liedje waren de vrouwen het er over eens: dit liedje werd ruim 11 procent ontspannender bevonden dan de overige liedjes die de onderzoekers hebben gedraaid. Bovendien suggereren de wetenschappers dat dit liedje ons angstniveau met 65 procent af doet nemen.

Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Wil je weten