Uit onderzoek blijkt: van sporten word je onaardig

Goed excuus

image
Unsplash

Sporten in combinatie met gezond eten is goed voor je, dat wordt ons al jaren aan de neus gehangen. Volgens het Voedingscentrum moet je minstens 150 minuten sporten per week én twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten doen. Toch blijkt er uit een nieuw onderzoek van het University College London dat veel sporten ook nadelen heeft.

Nadelen van veel sporten

Voor dit onderzoek is gekeken naar een groep mannelijke triatleten. De ene helft van de groep volgde hun reguliere trainingsschema, terwijl de andere helft 40 procent zwaardere trainingen kreeg dan zij gewend waren. Na drie weken sporten, werden de triatleten een aantal vragen gesteld, zoals: 'wil je nu tien euro, of het zesvoudige over een half jaar?' Uit de antwoorden konden de onderzoekers aflezen of de atleten prikkelbaarder waren voor onmiddellijke voldoening of beloningen op lange termijn. Tijdens het interview lagen de mannen onder een hersenscan, die kan aflezen wat zich in de hersenen afspeelt.

Uit het onderzoek blijkt ook dat de sporters die meer trainden, vaker kozen voor het tientje, de onmiddellijke voldoening dus. De hersenscan liet zien dat het brein van de triatleten die extra sportten meer vermoeid waren, dan de hersenen van de sporters die hun reguliere schema aanhielden. Het intellectuele component in de hersenen brandt na veel sporten als het ware op. Dit deel van je brein bepaalt hoe flexibel je denkt en hoe prikkelbaar je reageert. Als dit deel ‘moe’ is en minder actief wordt door het sporten, handel je impulsiever en reageer je onaardiger.

Dit onderzoek is natuurlijk een fijn excuus om rustig aan te doen, maar vergeet niet: de triatleten van dit onderzoek zijn topsporters, een uurtje cardio kan heus geen kwaad.

Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Wil je weten